كيف اترك التدخين

كيف اترك التدخين

طريقة ترك التدخين في خمس أيام ان شاء الله
سوف نقدم لك الطريقه التى تساعدك على الاقلاع عن التدخين والتى ثبت فاعليتها فى العالم كله
حيث استخدمها حوالى 20 مليون مدخن بنجاح واقلعوا عن التدخين
وحيث ثبت عللميآ ان التدخين يقلل من القدره الجنسيه بنسبه لا تقل عن 30%
ويؤدى الى الشيخوخه المبكره
ولقد وضعت هيئه الصحه العالميه التدخين على قائمه أسباب الوفاه يليـه الايدز ثم الادمان
يشرف على تنفيذ هذه الطريقه فى مصر الدكتور/ حسن امين شحاته رئيس جمعيه محاربه التدخين بالقاهره
الذى تمكن من مساعده اكثر 5120 مدخآ حتى الان
الطريقـــــــــــه اليــــــوم الاول :
يردد المدخن لنفسه وبرغبه قويه انه لن يدخن على الاطلاق ثم يبدا يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقآ وفى كل مره يعد من 1>>>>5 ثـم يركع(( ركوع الصلاه))
ويخرج النفس من الفم ثم يكح ثلاث مرات مع رفع *الحجاب الحاجز فى كل مره مما يؤدى الى رفع كفاءة الرئه الحصول على دش فاتر او ماء بارد فى الصباح الباكر لمده ثلاث دقائق مع تدليك الجهه اليسرى من الصدر والذراع الايسر بفوطه مبلله بالماء حتى يحمر الجلـــد وذلك لتنقيـــه الدم من النكوتين *
بعد ذلك يمارس رياضـه المشى لمسافـــــه 500 متـــر
* المواظبه على شرب الماء بحيث لا تقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
* بعد الظهر يحضل على دش مره اخرى مع التدليك
* قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسآ عميقآ وفى كل مره يعـد من 1>>>>>> 5 ثـم يركع(( ركوع الصلاه)) ويخرج النفس من الفم ويكح ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز فى كل مره ويحصل على دش للمره الثالثه مع نفس التدليك
اليــــــــــــوم الثانــــــى :
يكرر ما سبـق مع تغير منطقه التدليك الى منطقه الصدر الايمن والذراع الايمن مع الدعاء الى الله بنيه صادقه ان يساعده على الاقلاع عن التدخين
اليـــــوم الثالـــــث :
تكـرار ما سبق مع تدليك منطقه البطن والظهر مع الدعاء الى الله اليـــــوم الرابـــــع تكـــرار ما سبق مع تدليك الساق اليســـرى فقـــط اليـــــــوم الخامــــس نفس البرنامج مع تدليك الســــــاق اليمنـــــى فقط اخـــــــى تذكر ان السيجاره التى تدخنها تحتوى علــــــى حوالـــــى3000 مركب كيميائــــــى كلّنا يد بيد ((((ضـــــــــــــــــــــــد التدخيــــن))))



تقبلوا تحيات
أخوكم الزير سالم

المصدر: منتديات مضايف بلدة الغبره

---

;dt hjv; hgj]odk

شكرا نصائح حلوه


اتمنى من الاخوه الاقلاع عن التدخين

اخي بالنسبه لي انا وجهة نضري انه هذه النصائح لاتنفع

واللي ينفع هو العزيمة والصبر

تقبل مروري

مشكور على هذه النصائح المفيده
بس لازم في عزيمه وكبح النفس
عن شهوتها بكل مااتيت من قوه وصبر
لكي تستطيع
ترك التدخين تقبل مروري ابن الكرام