7th February 2011
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 27
|
|
تاريخ التسجيل : Mar 2010
|
|
أخر زيارة : 8th August 2015 (02:17 AM)
|
|
المشاركات :
913 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
MMS ~
|
|
SMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Springgreen
|
|
نصاائح مهمه لهضم الطعاام
سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون
_ 4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة
kwhhzp lili giql hg'uhhl giql
|
|
|
|